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健康科普

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一 健康科普 一

夏日解暑指南

發(fā)布時(shí)間：2015-07-29    點(diǎn)擊量：17860
       夏日防暑，老人小孩要注意。漢陽醫(yī)院專家介紹，老人體溫調(diào)節(jié)能力弱，不易出汗，加之老人體內(nèi)水分本身就少，很容易中暑。小孩體溫調(diào)節(jié)功能尚未成熟，體溫變化幅度大，若無法有效防護(hù)也是易中暑人群。
  
日常預(yù)防中暑指南
溫度 危險(xiǎn)程度 注意事項(xiàng)
低于25℃ 注意 劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)可能會(huì)發(fā)生中暑
25℃—28℃ 警戒 運(yùn)動(dòng)和激烈作業(yè)時(shí)要定期充分休息
28℃—31℃ 嚴(yán)重警戒 避免在炎炎烈日下暴曬，注意室內(nèi)溫度
31℃以上 危險(xiǎn) 高齡老人在不動(dòng)的狀態(tài)下也可能中暑發(fā)生危險(xiǎn)，盡量避免外出，最好呆在室內(nèi)
 
       一般來說，預(yù)防中暑要做到以下幾點(diǎn)：穿透氣性、吸濕性較好的服裝；晴天外出時(shí)要戴上遮陽帽或打遮陽傘，避免陽光直射；氣溫高時(shí)可拉上窗簾遮擋陽光；平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，但盡量不要在烈日下做劇烈運(yùn)動(dòng)；即使不出汗也要注意補(bǔ)水，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后，補(bǔ)水的同時(shí)還要補(bǔ)鹽；潮濕悶熱的天氣要格外注意給身體降溫。

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