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       導(dǎo)讀：心腦血管疾病是目前威脅老年人身體健康的頭號“殺手”，由于該病變是血液引起的，所以一旦病癥顯現(xiàn)出來就很棘手，并且心腦血管疾病治療效果慢，綜合分析，預(yù)防比治療更有必要。漢陽醫(yī)院老年病科主任嚴(yán)翠玲教授支招廣大老年朋友們，如何預(yù)防心腦血管疾病。
 
       心腦血管疾病具體指哪些疾病？

       心腦血管疾病包括心血管疾病和腦血管疾病，是一個(gè)統(tǒng)稱。心血管疾病常指冠心病，該病是一因?yàn)楣?yīng)心肌血液的冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化，導(dǎo)致動(dòng)脈血管通道變窄，造成供血不足。冠心病病癥主要有心絞痛、心肌梗塞、隱性心臟病、心肌硬化和心源性猝死等。

       早期癥狀：突然出現(xiàn)氣短、心慌、呼吸困難、心悸、胸悶、胸痛、憋氣、胸骨后以及左部疼痛、疲勞、反復(fù)出現(xiàn)脈搏不齊、長期左肩疼痛等。
 
       腦血管疾病是指腦血管破裂出血或血栓形成引起的以腦部出血或缺血性損傷為導(dǎo)致的腦部血管疾病也被稱為腦中風(fēng)。多急性發(fā)作于中老年人群，病情嚴(yán)重者可能造成肢體癱瘓或者意識障礙。

       早期癥狀：頭暈、偏頭痛、視力模糊、常常眼前發(fā)黑、長期耳鳴、吐字不清、身體常有麻木感、流口水、流鼻血、嗜睡、記憶力減退、精力不能集中、出虛汗、心慌、全身無力、反應(yīng)遲鈍等。
 
       老年人如何預(yù)防心腦血管疾?。?br />  
       1、調(diào)整作息時(shí)間，適時(shí)鍛煉
       保證充足的睡眠讓你精力充沛，調(diào)節(jié)好作息時(shí)間，做一些力所能及的事情，勞逸結(jié)合，增強(qiáng)身體適應(yīng)性及協(xié)調(diào)性。禁煙酒，適時(shí)體育鍛煉，比如散步、慢跑、打太極等。
 
       2、重視健康體檢，健康自己掌控
       除了心態(tài)好外，預(yù)防性腦血管疾病最理想的方法就定期做健康體檢，體檢能早起發(fā)現(xiàn)疾病，為你提供健康管理依據(jù)，是預(yù)防和發(fā)現(xiàn)疾病的秘密武器。體檢項(xiàng)目主要包括測量血壓、血脂、血糖、血液粘度、心電圖、心臟彩超、眼底檢查等其他血液檢查。
 
       3、調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，保證營養(yǎng)均衡
       吃飯要定時(shí)定量，不能暴飲暴食，也不能刻意節(jié)食，不要偏食或挑食，注意營養(yǎng)均衡。飲食要多樣化，除了吃主食外，要多吃水果蔬菜，還要肉類、蛋白質(zhì)也要適量補(bǔ)充，要保證食物低脂低糖低鹽，多。
 
       4、保持良好心態(tài)，生活更加愜意
       好心態(tài)能幫助你改善身體健康，在輕松的心態(tài)下才會有身心健康，千萬不要為一些雞毛蒜皮的小事耿耿于懷。