春季是呼吸系統(tǒng)疾病如感冒、支氣管炎、肺炎、過敏性鼻炎、支氣管哮喘等疾病的多發(fā)季節(jié),尤其老人、兒童和有慢性呼吸道疾病史的人群,由于抵抗力差,更容易引發(fā)呼吸道疾病的發(fā)生,或使原有呼吸道疾病發(fā)作或加重。武漢市漢陽醫(yī)院呼吸內(nèi)科專家艾紅艷主任教您春季如何預(yù)防呼吸道疾病。
1、春季氣溫變化較大,天氣乍暖還寒,早晚溫差起伏較大,因此,俗語有“春天孩兒臉”之說;要預(yù)防呼吸道疾病,首先要注意保暖,俗語“春捂秋凍”,告訴大家不要急于脫掉冬裝。此外,還要依據(jù)天氣變化適當(dāng)增加衣服,防寒保暖。
2、春天一般是植物生長的季節(jié),春暖花開,空氣中容易有花粉飛揚(yáng),有過敏史者吸入花粉或者其他植物的雹子或者粉塵等就會引起呼吸道過敏,從而引發(fā)過敏性鼻炎、支氣管哮喘(包括咳嗽變異性哮喘)等過敏性疾病的發(fā)生。因此出門時(shí)可做一些防護(hù),比如戴口罩,以減少花粉、灰塵、病原微生物的吸入。
3、保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣,咳嗽或打噴嚏時(shí),用紙巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打噴嚏后洗手,盡量避免觸摸眼睛、鼻或口。
4、盡量少去空氣流通不好或人群密集的公共場所,避免接觸呼吸道感染患者。
5、室內(nèi)外要經(jīng)常打掃,保持環(huán)境清潔和整齊;注意居室通風(fēng),保持空氣新鮮。
6、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不熬夜,加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。
7、春季養(yǎng)肝,少吃酸,注意飲食營養(yǎng)均衡、清淡,食物要豐富多樣化。
8、一旦感染呼吸道疾病,切忌盲目用藥,要及時(shí)就醫(yī)。